Вредны ли наушники?
Наверняка каждый из нас на повседневной основе пользуется наушниками, но никто из нас не задумывается о их пользе и вреде для нашего организма и здоровья.
Использование наушников может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья. Вот некоторые из них.
Положительные аспекты
1. Улучшение качества звука.
Наушники позволяют нам слушать музыку и другие аудиофайлы с более высоким качеством звука, чем встроенные динамики на нашем смартфоне или компьютере.
Наушники могут воспроизводить более низкочастотные сигналы.
2. Изоляция от внешнего шума (как от других, так и от вас самих).
Если вы находитесь в шумном месте, наушники могут помочь вам сконцентрировать или защититься от громкого уровня шума, за счет шума подавления. Да и вы сами, слушая музыку в наушниках не создаете помех для окружающих вас людей.
К сожалению, нам этом положительные аспекты наушников заканчиваются.
Отрицательные аспекты
1. Потеря слуха.
Регулярное использование наушников на средней или высокой громкости может привести к постепенному снижению слуховых качеств со временем.
Интересный, но печальный факт: еще в 2015 год Всемирная организация здравоохранения предупреждала о том, что порядка 1, 1 миллиарда молодых людей и подростков рискуют потерять слух из-за слишком громкой музыки и шумных мест.
ВОЗ проанализировала данные и обнаружила, что 50% людей в возрасте от 12 до 35 лет испытывают небезопасное воздействия шумов на своих личных аудиоустройствах.
2. Риск для здоровья ушей.
Некоторые люди могут испытывать дискомфорт или боли в ушах или мазоли от долгого использования наушников.
Это может происходить из-за того, что наушники могут оказывать давления на уши и кожи вокруг ушей.
Таким образом, использование наушников может быть вредным для здоровья в зависимости от способа и времени их использования. Но существую некоторые правила использования наушников, которые помогут вам минимизировать отрицательные последствия и сохранить здоровья слуха и ушей.
Правила использования наушников
1. Следите за уровнем громкости.
Не слушайте музыку или другие аудиофайлы на слишком высокой громкости. Рекомендуется не превышать 50-60% максимального уровня громкости на устройстве и не превышать 85 дБ в течении 8 часов в день.
Вот некоторые данные, которые я смог найти; медецинскими исследованиями установлено, что дупустимое время нахождения в зоне повышенного звукового давления различно:
Уровень шума (в дБ) | Максимальное допустимое время |
---|---|
90 дБ | до 8 часов |
95 дБ | до 4 часов |
100 дБ | до 2 часов |
105 дБ | до 1 часа |
110 дБ | до 30 минут |
115 дБ | до 15 минут |
120 дБ и выше | недопустимое значение, может произойти повреждение слуха |
При шуме с уровнем 170- 180 дБ у человека может наступить контузия или даже смерть.
Еще один интересный факт: обычно громкость наушников (чувствитльности) составляет примерно 90-120 дБ.
2. Выбирайте и носите правильные наушники.
Качественные наушники могут обеспечить более точное и приятное звучание, а также могут снизить повреждения слуха.
Для этого перед приобретением наушников посетите магазин и убедитесь, что наушники правильно сидят на вашей голове и не оказывают излишнего давления на уши и кожу вокруг ушей. Это позволит снизить вероятность возникновения дискомфорта и мазолей.
3. Ограничьте время использование наушников.
Попробуйте ограничить время, которые вы проводите в наушниках, особенно если вы предпочитаете использовать их на высокой громкости. Периодически делайте перерывы, на каждые 60 минут использования наушников рекомендуется делать перерывы на 5-10 минут.
Кроме этого, используйте шумоподавления, чтобы снизить уровень внешнего шума, если данная функция у вас есть.
4. Поддерживайте гигиену ушей.
Периодически очищайте наушники и уши, чтобы избежать риски развития инфекций. Особенно это касается внутриканальных наушников. Они могут спрессовать серу к ушной перепонке, что в послдествии может превести к отиту.
Итог
Соблюдение данных рекомендаций (правил) поможет вам использовать наушники без серьезного вреда для здоровья, но мы не может отрицать того, что чрезмерное использование наушников вредит нашему здоровью и от этой привычки стоит постепенно отказываться или хотя бы минимизировать. Вы не будете замечать, как вы теряете слух, потому что это будет происходить постепенно.
Здесь верно утверждение: чем меньше, тем лучше.
Берегите себя!