Совет от учёных, как правильно пить кофе, чтобы не навредить здоровью
Кофе может приносить как пользу, так и вред здоровью, в зависимости от его употребления. Эксперты рекомендуют подождать как минимум час после пробуждения, прежде чем выпить первую чашку, чтобы избежать резкого повышения уровня кортизола, гормона стресса.
![](https://img.ixbt.site/live/images/original/17/17/35/2024/08/13/1dc18504cb.jpg?w=877)
Лучшее время для кофе — с 8 до 14 часов. Также советуют ограничить потребление до 2-3 чашек в день, так как избыток может негативно сказаться на когнитивных способностях в пожилом возрасте. В выборе добавок к кофе стоит избегать коровьего молока и сахара; лучше использовать растительное молоко и мед. Важно учитывать индивидуальные особенности организма: у людей с медленным метаболизмом кофе может вызывать беспокойство, тогда как тем, у кого метаболизм быстрый, напиток переносится лучше. Наконец, важно наслаждаться кофе, превращая его в приятный ритуал, а не спешить выпить за несколько глотков.
Источник: Daily Mail
0 комментариев
Добавить комментарий
Добавить комментарий