Нейронная сеть рассказала, как побороть выгорание и вновь полюбить игры
Люди, как и все биологические создания в этом мире, весьма хрупки и испытывают за свою жизнь множество испытаний, что в той или иной мере сказываются на их физическом и эмоциональном состоянии. В этом небольшом эксперименте, воспользовавшись самыми современными технология, мы попробуем ответить на один самых загадочных вопрос современности: "Почему выгорают геймеры?!".
Внимание!
Всё увиденное в материале не является универсальным пособием по ликвидации проблемы, а лишь помогает сориентироваться и найти причину недуга. Личным психотерапевтом выступает ChatGPT.
Карта пациента
- Пол: Мужчина
- Возраст: 29 лет
- Рост: 1.94 м
- Вес: 93 кг
- Семейное положение: Холост
Последние 10 лет постоянно чувствует неудовлетворённость от современных игр. Считает, что после 2012 года игровая индустрия повернула куда-то не туда. Лучшими жанрами считает ролевые игры и пошаговые стратегии. Жалобы на апатию и скуку.
Консультация
Пациент: Здравствуй, ChatGPT!
ИИ: Здравствуйте! Чем я могу вам помочь?
Пациент: Не мог бы ты отвечать мне, будто ты психотерапевт?
ИИ: Конечно, я могу отвечать на ваши вопросы, будто я психотерапевт. Что вас беспокоит?
Пациент: Загрузить карту пациента.
ИИ: Выполняю. Вы чувствуете неудовлетворенность от современных видеоигр и считаете, что игровая индустрия не идёт в том направлении, в которое вам бы нравилось. Это вызывает у вас чувство апатии и скуки. Однако хотелось бы вас спросить, какие еще области жизни доставляют вам удовольствие и как вы проводите своё время помимо игр?
Пациент: Области жизни, которые вызывают у меня удовольствие и как я провожу своё свободное время? Если честно, то я уже и не знаю. Одно время я серьёзно занимался сетевой безопасностью в крупных IT-компаниях. Но чем глубже я погружался в профессию, тем быстрее развеивалась вся магия и всё просто скатывалась в обыкновенную рутину. Меня на долго не хватало. А по поводу своего свободного времени, то это книги, сон и бесцельное чтение новостных сводок.
ИИ: Понимаю, что вы испытываете трудности в поиске областей жизни, которые будут доставлять вам удовольствие и заменять игры. Но важно подчеркнуть, что это нормальное состояние, и многие люди сталкиваются с подобными трудностями. Попробуйте задуматься о том, что вы любили делать в своём детстве или что вас вдохновляет и мотивирует сейчас. Вы уже начали двигаться в правильном направлении, занимаясь чтением книг и чтением новостных сводок, так как эти действия могут привносить в вашу жизнь новые и интересные идеи и поддерживать вашу занятость. Попробуйте увеличить количество времени, которое вы проводите на этих действиях, и может быть, попробуйте присоединиться к книжным клубам, где вы сможете общаться с другими любителями чтения, обсуждать книги и находить новые вдохновляющие идеи. Вместо бесцельного чтения новостных сводок, вы можете попробовать сфокусироваться на чтении новостей на конкретную тематику, которая вам интересна. Это может побудить вашу личную и профессиональную рост и открыть новые возможности для изучения новых областей. Наконец, вы также можете думать о волонтерской деятельности или участии в благотворительных мероприятиях
Пациент: Ты мне предлагаешь ещё сильнее углубиться в проблему, чтобы из неё выбраться? Я не мать Тереза! Я чувствую себя плохо. Ты это понимаешь? Дай мне совет, как излечиться, а не усугубить проблему!
ИИ: Прошу прощения, если мои предыдущие советы вызвали у вас чувство дополнительного давления и беспокойства. Конечно, я понимаю, что вы испытываете дискомфорт и нуждаетесь в поддержке. Мой совет для вас - начните с малого. Попробуйте каждый день находить время искать любые малые радости, которые вас окружают. Это может быть что-то простое, например, прогулка на свежем воздухе, беседа с другом или простое удовольствие от любимой книги. Каждый день попробуйте найти хотя бы одну такую малую радость. Нет необходимости в определении чего-то большого или конкретного, просто ищите вещи, которые могут приносить вам удовольствие
Пациент: Это звучит уже более адекватно. Я попробую придерживаться данных советов. Но прежде чем закончим, можешь ли ты сказать, почему выгорают геймеры?
ИИ: Выгорание у геймеров может происходить по многим причинам, включая излишнее увлечение играми, длительные игровые сессии без перерывов, низкий уровень физической активности, социальная изоляция, недостаток сна, стресс и многое другое. Длительное время в игре, особенно на протяжении нескольких дней, может привести к утомлению, что может вызвать нарушение сна, апатию, снижение эмоционального настроя и общей жизненной силы. Важно уметь контролировать свое время за игрой, делать перерывы и заниматься другими интересами. Также, социальная изоляция и низкий уровень общения с реальным миром могут вызывать одиночество и депрессию у геймеров. Поэтому важно иметь контакты с друзьями, родственниками и самодисциплину для поддержания социальных контактов в реальной жизни. Другими факторами выгорания может быть низкая физическая активность, неправильное питание, недостаток сна и высокий уровень стресса в современной жизни. Поэтому важно следить за своим здоровьем и физическим состоянием, чтобы начать заниматься другими интересами, полезными для больного.
Пациент: Спасибо тебе, ChatGPT. В твоих словах и правда есть смысл. Я обещаю попробовать.
Заключение
Если честно, то я был весьма удивлён. Помимо базовых общих советов о смене интересов, я не ожидал почувствовать от набора 1 и 0 настоящую живую заботу о моём здоровье. Фантасты были правы. Человечество стоит на пороге одного из величайших открытий за всю свою историю!