Можно ли на самом деле ослепнуть от компьютера/телефона?

Пост опубликован в блогах iXBT.com, его автор не имеет отношения к редакции iXBT.com
| Рассуждения | Оффтопик

В эпоху цифровых технологий компьютеры и смартфоны стали нашими постоянными спутниками. Это, естественно, вызывает вопросы о влиянии гаджетов на здоровье, особенно на зрение. Распространен миф о том, что длительное использование экранов приводит к слепоте. Давайте разберемся, насколько это утверждение обосновано.

Автор: Freepik Источник: www.freepik.com

Временный дискомфорт: компьютерный зрительный синдром

Долгое время, проведенное перед экраном, может вызвать компьютерный зрительный синдром (КЗС). Его симптомы — сухость и раздражение глаз, головная боль, затуманенное зрение — связаны с уменьшением частоты моргания и, как следствие, недостаточным увлажнением глаз. Хорошая новость - эти симптомы временны и проходят после отдыха.

Еще один редкий феномен — транзиторная слепота от смартфона. Она возникает при просмотре экрана в темноте одним глазом и проявляется временной потерей зрения. Это связано с разной скоростью адаптации глаз к свету и не представляет угрозы для здоровья.

Автор: Freepik Источник: www.freepik.com

Долгосрочные перспективы: влияние синего света

Несмотря на отсутствие доказательств прямой связи между использованием экранов и необратимыми повреждениями глаз, существуют опасения по поводу воздействия синего света. Некоторые исследователи предполагают, что он может способствовать развитию возрастной макулярной дегенерации (ВМД), заболевания, приводящего к ухудшению зрения. Важно отметить, что ВМД - многофакторное заболевание, и экранное время — лишь один из возможных факторов риска.

Пандемия и цифровая зрительная усталость

Рост времени, проводимого перед экранами, особенно в период пандемии COVID-19, привел к увеличению случаев цифровой зрительной усталости. Многие люди отмечали усиление симптомов КЗС. Однако, сокращение экранного времени и соблюдение правил гигиены зрения помогали справиться с проблемой.

Автор: Freepik Источник: www.freepik.com

Простые правила для сохранения здоровых глаз

Чтобы минимизировать негативное влияние гаджетов на зрение, следуйте простым рекомендациям:

  1. Правило 20-20-20: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и фокусируйте взгляд на предмете, находящемся на расстоянии 20 дюймов (6 метров).
  2. Настройки экрана: уменьшите яркость и используйте темный режим.
  3. Увлажнение: пейте достаточно воды и старайтесь чаще моргать.
  4. Защитные очки: рассмотрите возможность использования очков, блокирующих синий свет.
  5. Правильное расстояние: держите компьютер на расстоянии не менее 60 см, а смартфон — около 30 см от глаз.
Автор: Freepik Источник: www.freepik.com

Заключение

Миф о слепоте от компьютеров и смартфонов не подтвержден научными данными. Хотя длительное использование гаджетов может вызывать временный дискомфорт и зрительную усталость, оно не приводит к серьезным нарушениям зрения. Соблюдение простых правил гигиены зрения поможет сохранить здоровье глаз в цифровую эпоху.

Изображение в превью:
Автор: Freepik
Источник: www.freepik.com

Сейчас на главной

Новости

Публикации

Обзор компьютерного корпуса AZZA Hive 450

Впервые я узнал о продукции компании AZZA, когда они представили компьютерный корпус PYRAMID необычной формы — в виде пирамиды. Однако компания AZZA не ограничивается только...

Культовые мотоциклы времён СССР: четыре удачных проекта

В СССР мотоциклы занимали особое место в душе человека. Этот транспорт не только служил средством передвижения, но и стал символом эпохи, отражая дух времени и технологические достижения некоторых...

Как формируется уникальный пятнистый рисунок на шкуре жирафа?

Пятнистый рисунок — своеобразная визитная карточка жирафов. Каждое из животных является обладателем уникального узора, который приковывает взгляд и вызывает неподдельный интерес....

«И восстали машины из пепла ядерного огня»: обзор 16" ноутбука Unchartevice Model-101

Unchartevice Model-101 — новая модель ноутбука бренда, в единственной конфигурации которой есть процессор Intel Core i7-13620H, 32 ГБ оперативной памяти, терабайтный SSD, а также 2K@120...

Обзор быстрого кейса UGREEN с охлаждением для NVME M.2 накопителей формата 2230-2242-2260-2280 (20 ГБ/с):

Попал в руки кейс для М.2 накопителей от UGREEN. Особенность — интерфейс USB 3.2 Gen 2x2 Type-C со скоростями передачи до 20 ГБ/с в теории. Такие кейсы берут, чтобы сделать большую...

Часы, будильник и ночник, все это мы уже видели, но вот чтобы колонка-ночник с беспроводной зарядкой: обзор акустической системы BBK BTA2020

Для нашего удобства производители электроники реально стараются, пытаясь удивить нас все большими гаджетами. Компания BBK удивила, выпустив колонку с функциями ночника, часов, будильника и...