Какие полезные привычки необходимо соблюдать по утрам, чтобы быть более продуктивным
Очень многие люди с трудом просыпаются утром, особенно если вставать нужно очень рано. Но работа и другие важные дела не позволяют поваляться в кровати подольше. Давайте в данной статье разберемся, какие утренние привычки лучше всего внедрить в свою жизнь, чтобы просыпаться легко и комфортно, и быть продуктивным в течение всего дня.
![](https://img.ixbt.site/live/images/original/21/14/45/2023/08/29/3a0968ced2.jpg?w=877)
Подъем
Старайтесь
каждое утро просыпаться в одно и то же время, чтобы ваш организм смог привыкнуть
к такому режиму. Перевод будильника «еще на пять минуточек» не поможет вам
больше отдохнуть или легче встать, даже наоборот — потом вы можете опаздывать и
злиться, тем самым испортив себе настроение и настрой на весь день. Попытайтесь
встать пораньше, чтобы у вас было время неспешно собраться, составить план на
день, хорошо поесть
Спорт
Если вы любите заниматься спортом, или только хотите начать, то утро — это самое подходящее время. Небольшая зарядка, растяжка или йога поможет «разбудить» тело, а также на это можно уделить всего 5-15 минут своего времени, и результат сможет вас порадовать.
Водные процедуры и завтрак
Никто, я думаю, не забывает о водных утренних процедурах, а после них стоит организовать для себя сбалансированный завтрак, и не забывать о водном балансе. Потратьте время на приготовление вкусного и полезного завтра, и тогда вам через час не захочется купить булочку или сладости, т.к. организм снова почувствует голод. Также не стоит спешить есть, насладитесь вашим первым приемом пищи, от этого точно поднимется настроение.
![](https://img.ixbt.site/live/images/original/21/14/45/2023/08/29/9d36ac43fb.jpg?w=877)
Планы на день
После спорта, душа и завтрака стоит составить план на день. Если это обычный рабочий день, то все равно пропишите для себя, как вы будете добираться до работы, что будете делать в обед, а также распланируйте вечер. Если же у вас свободный график, или выходной, то расписать все свои действия можно еще более подробно. Также рекомендую не взваливать на себя сразу большое количество сложных задач, чередуйте их с небольшими перерывами или с более мелкими задачами. Обязательно давайте себе отдыхать в течение дня, и также впишите это в свои планы.
Социальные сети и интернет
Стоит отказаться от проверки новостей или соц сетей сразу после пробуждения, это может затянуться надолго и помешать вам провести плодотворное утро. Лучше всего брать телефон/планшет в руки уже после составления планов на день и других процедур, тогда вы увидите, что намного меньше «зависаете» в телефоне.
Личные привычки
Постарайтесь найти время утром для вашего любимого занятия. Это может быть медитация, чашка кофе в тишине, или прочтение главы книги — все что угодно. Делая утром что-то приятное именно для себя, точно можно поднять себе настроение на оставшийся день.
![](https://img.ixbt.site/live/images/original/21/14/45/2023/08/29/74014bf390.jpg?w=877)
Вывод
Правильный настрой, планирование и хорошее настроение — это баланс, который стоит найти для себя, чтобы быть более продуктивным, находить новые идеи и решения, а также проживать день с улыбкой.
Ну, а на этом все. Спасибо, что дочитали публикацию до конца, делитесь в комментариях, какие полезные привычки по утрам есть у вас, и помогают ли они быть в тонусе весь день.
7 комментариев
Добавить комментарий
Не забываем, что многие живут от работы далеко. И время в дороге не включаются в рабочий день. А у некоторых это время может занимать три, а то и четыре часа в день. Вечером время фиг найдешь на любимое занятие, чего про утро-то говорить.
А потом появляются какие-то мажоры, которые и не работают толком, и учат людей как правильно день встречать. А то мы не знаем. :)
так что можно эти советы распечатать, свернуть в трубочку и использовать в другом месте...
советы из серии «постарайтесь родиться в богатой семье»
Все зависит только от желания
Добавить комментарий