Как домашние животные спасают своих хозяев от депрессии и одиночества
Вы заметили, что с развитием технологий и прогрессирующей урбанизацией люди становятся все более одинокими? И я сейчас не о том одиночестве, когда ты живешь в тайге, а ближайший сосед находится за несколько десятков километров от тебя. Нет. Я говорю об одиночестве в толпе. Когда есть коллеги, друзья, родственники… но человек все равно одинок. Потому что не с кем поделиться своими чувствами, переживаниями и мыслями так, чтобы найти понимание и поддержку. А главное — безусловное принятие.
На самом деле люди страдают не от одиночества, а от отсутствия принятия. Мы вынуждены вести себя так, чтобы нравиться окружающим, потому что боимся или даже четко знаем: такими, какие мы есть на самом деле, нас не примут. И это больно. В конце концов, это приводит к тревожности, депрессии — и да, в последние годы именно тревожность с депрессией стали настоящей эпидемией в развитых странах. А пандемия только усугубила проблему, так как еще больше усилила одиночество (помним же, как оно было, в самоизоляции).
Есть два способа избавиться от депрессии и тревожности. Первый — кабинет психотерапевта. Но это сложно, понимаю. Тогда — второй путь. Заведите питомца. Не обязательно кошку или собаку — многие виды животных (в качестве домашних питомцев) способны снизить уровень стресса у хозяев, избавить их от тревожности и даже депрессии. Заодно — улучшить физическое здоровье.
Почему домашние питомцы так влияют на людей
Я сейчас не стану выделять конкретные виды животных — все питомцы способны благотворно влиять на психику человека. И если говорить в общем, то четвероногий, двуногий в перьях или даже безногий друг сможет:
- Снизить уровень тревоги. Вы наблюдаете за животным, которое явно не переживает о дедлайнах, о своем внешнем виде, о ом, что подумают соседи или о мировом правительстве. И невольно «подхватываете» его спокойствие. За счет этого стабилизируется психическое состояние.
- Укрепить вашу внутреннюю опору. Это то, на чем базируется ваша самооценка и уверенность в себе. Уход за питомцем это ответственность, а ответственность, как это ни странно, делает нас сильнее морально.
- Дать ту самую безусловную любовь. Питомец привязывается к вам просто так, и это именно привязанность, а не ожидание еды (по крайней мере, если говорить о млекопитающих). Собака или кот любят вас просто так, такого, какой вы есть на самом деле. Да, питомец может капризничать или проказничать, может даже не слушаться иногда. Но он вас будет любить, искренне и без всяких условий. Вам не нужно заслуживать их любовь — она есть просто так.
- Развеселить и успокоить. Многие животные, на самом деле, отличные психологи. Они хорошо считывают эмоциональное состояние человека, поэтому в трудную минуту обязательно помогут вам. Даже само присутствие животного в доме успокаивает и снижает уровень стресса, а уж если погладить кота или собаку, настроение точно улучшится.
Вот вам рецепт на котика (собаку, морскую свинку, змею, рыбок — нужное подчеркнуть)
Теперь перейдем к конкретике. Каждый человек уникален, поэтому нельзя сказать, что всем безусловно подходят коты или собаки, или, например, пони. Поэтому я напишу несколько рекомендаций, а вы выбирайте «рецепт» по своему вкусу.
Собаки
Доказано, что даже при взгляде на собаку (если она питомец) у человека повышается уровень окситоцина — нейромедиатора (гормона), который, в том числе, формирует чувство привязанности. А если гладить собаку — уровень окситоцина еще больше повышается.
Собаки отлично чувствуют настроение, они хорошие эмпаты и проявляются свою любовь более явно, чем другие животные. А еще они требуют прогулок и тщательного ухода. Поэтому собак я бы «прописала» тем, кто хочет:
укрепить внутренний стержень и уверенность в себе;
получить безусловную и явную любовь;
нормализовать режим сна (с утренними выгулами хочешь-не хочешь, а придется ложиться пораньше);
избавиться от чувства одиночества;
больше времени проводить на улице;
развить навыки общения — собачники всегда рады поболтать о своих питомцах.
Кошки
На первый взгляд гордые и независимые создания, кошки привязываются к человеку так же сильно, как и дети. И тоже любят нас без всяких условий. Кошки уверенны в себе и спокойны, могут передавать эту уверенность человеку, хоть и не сразу. А еще они мурлычут — звук мурлыканья успокаивает, снижает тревожность и стресс, улучшает засыпание и делает сон крепче.
Завести кошку стоит таким людям:
тревожным;
неуверенным в себе;
живущим в постоянном стрессе;
страдающим от невроза и агрессивности.
Хотите перестать тревожиться о мнении окружающих людей, стать более уверенным в себе? Заведите спокойного, вальяжного кота. Британца, например. Он покажет, как надо жить. Правда, фрилансерам британцы мало подходят. Уж очень аппетитно они спят и ничего не делают.
Декоративные крысы
Умные, любопытные, активные, крысы сильно привязываются к своему хозяину. Это «греет». Особенно хорошо крысы подходят творческим людям, нуждающимся в постоянном общении и сигналах «эй, ты классный, ты лучше всех». Забавные питомцы искренне любят своих хозяев, веселят суетой, любят пообщаться. А еще — все понимают, умеют выражать свои эмоции. Идеально для тревожного человека с тонкой душевной организацией и потребностью в близком общении.
Белки, бурундуки и прочие активные грызуны
Невозможно грустить, если по дому носится мелкий и веселый комочек меха. Хотите больше радости в жизни? Заведите бурундука, белку, белку-летягу, дегу, морскую свинку или шиншиллу. Они способны расшевелить кого угодно, если не своими играми, то хотя бы сброшенной с полки вазой. Ну, всякое бывает. Дело-то житейское. Да, пожалуй, грызуны — такие себе Карлсоны, только пропеллер у них не на спине, а где-то пониже. Судя по их активности.
Кролики
Это идеальные питомцы для людей, которые нуждаются в ласке и общении. Кролики быстро привязываются к хозяину, они милые, пушистые и общительные. И очень, очень ручные.
Рыбки
Отличное решение для людей, склонных к тревожности, импульсивности и депрессии. Доказано, что созерцание рыбок в аквариуме заменяет медитацию. И если у вас так и не получилось медитировать (это вообще у кого-нибудь получается?), заведите рыбок. Очень хорошо успокаивают. Плюс — о них тоже нужно заботиться, то есть, ответственность присутствует. Соответственно — повышается уверенность в себе.
Надеюсь это статья вам помогла. Другие мои статьи вы можете почитать в разделе «Об авторе», который находится чуть ниже этой статьи.