Перкуссионный массажер TimTam: спортивный тренд этого года

Ударные массажеры в уходящем году стали, пусть не явлением, но вехой в спортивной жизни. Категория растет, словно на дрожжах, уже оформились лидеры и аутсайдеры, появилась целая ниша «самоделок» и «переделок», а самый дорогой перкуссионный массажер оценен в 300 с лишним тысяч рублей. 

Однако, как это часто бывает, в России этот тренд возник с десятилетним опозданием, а посему есть определенное недоверие, вопросы к этим устройствам. Я попробую ответить на некоторые из них и рассказать о TimTam — массажере, который мы выбрали в качестве эталонного. 

Ударный массажер = ударный массаж

Вокруг перкуссоров не то, чтобы ведутся какие-то жаркие споры,  но есть категория пользователей, которая относится к любым инновациям с недоверием. Здесь следует понимать, что ударный массаж как техника достаточно давно известен и достаточно широко применяется в спортивном сообществе. Разница лишь в том, что в случае с перкуссионным массажером руки массажиста пребывают в пассивном режиме, а не активном. Техника ударного массажа, или "Tapotement" достаточно неплохо описана, и заключается в ритмичном, сильном воздействии на мышцы в течение непродолжительного времени. Собственно, это же самое и делает перкуссионный массажер.

Зачем нужен такой массаж

Среди общих ответов, как правило, можно встретить несколько тезисов. Во-первых, ударный массажер снижает болевые ощущения, во-вторых, служит средством более быстрого восстановление мышц после тренировок и, наконец, тонизирует перед тренировкой. В целом, все это является правдой. 

Например, вибрационная терапия в ряде публикаций (как в паре с другими методами, так и отдельно) называется в числе эффективных средств борьбы с так называемой крепатурой, или синдромом отложенной боли (DOMS), возникающий и у подготовленных спортсменов. Чувство знакомо: после интенсивной тренировки на следующий день может возникнуть боль в мышцах. 

Насколько мне известно, сейчас нет супероднозначного ответа на вопрос, что провоцирует это. Раньше это связывали с молочной кислотой в мышцах, позднее стали говорить о том, что влияет сразу ряд факторов. 

Также перкуссионные массажеры способствуют очищению мышц от так называемых «свободных радикалов», или под более общим названием "активных форм кислорода" (АФК). В исследованиях отмечается, что окислительному стрессу менее подвержены подготовленные спортсмены, однако неприятные последствия, скажем сократительная дисфункция может возникнуть и у них. 

Ударный массажер способен глубоко проникать, воздействуя на несколько слоев фасции, что ускоряет процесс выхода продуктов мышечного распада после тренировок. Недобросовестные производители пищевых добавок, кстати, активно эксплуатируют эти термины, и тут следует сделать отступление. 

Несмотря на то, что АФК могут нанести вред организму, они же и являются своего рода стимулом для естественной антиоксидантной защиты нашего организма. Иными словами, у спортсмена естественный иммунитет к свободным радикалам достаточно высок, чтобы прибегать к рекламируемым таблеткам. В любом случае массаж является немедикаментозным способом избавления от лишнего кислорода. 

Еще один пример, который можно привести — «разбитие» триггерных точек. Триггерные точки могут возникнуть после интенсивной нагрузки и кроме болевого дискомфорта могу сказаться в перспективе на функционирование мышцы в целом, сделав ее «ограниченной», например, не позволяя полноценно сокращаться и растягиваться. Сильное воздействие на мышцу в с помощью массажа ускоряет решение проблемы. 

Но в общем и целом, ключевые преимущества перкуссии: глубокое точечное воздействие на мышцу, которое ускоряет восстановление, снимает боль в моменте и предотвращает DOMS. 

Ударный массажер против вибрационного массажера

Если в классическом «ручном» массаже как таковой грани между перкуссией и вибрацией нет, то на рынке электронных устройств все несколько иначе. Главное отличие вибрационного массажера будет в более мягком воздействии, менее глубоком.  При, возможно, той же частоте ударов!

Тем не менее, ударные массажеры потихоньку начинают «отвоевывать» название категории, и в поисковой выдаче может возникнуть некоторая неразбериха. 

TimTam — перкуссионный массажер

TimTam — довольно любопытный девайс по многим факторам. Компания была основана в феврале 2016 года, в Техасе. Среди ее основателей профессиональные спортсмены (например, тренер Фирас Захаби, чемпион UFC Жорж Сен-Пьер), которые выступают активными амбассадорами бренда. 

Согласно некоторым отчетам сегодня TimTam входит в топ 3 брендов-производителей подобных устройств, а по словам представителей бренда продажи за 2018 год составили около $6 млн. 

Определенные трудности с позиционированием связаны с тем, что название TimTam перекликается с печеньками, в буквальном смысле! Если вы поищете в поиске или зайдете по хэштегу в Instagram^* , то — сплошная бакалея. Создатели об этой проблеме знают, но название менять не планируют. Историю его возникновения даже специально описали в блоге: Tim и Tam — имена случайных посетителей кафе, в котором происходило обсуждение прототипа.

TimTam — ценовая категория

Бренд начинался с устройства All New — это достаточно простой перкуссионный массажер, который мало чем отличался от уже имеющихся конкурентов. Сейчас основной фокус на версии PRO — благодаря ассортименту TimTam занимает две ценовых категории — среднюю и высокую: от 25 000 до 49 000 рублей. 

PRO-версия была заявлена на патент.

Среди основных преимуществ:

Тишина. На сегодняшний день TimTam едва ли не самый тихий перкуссионный массажер в классе, что, как показывает практика, важно для пользователей. Уровень шума (в зависимости от режима) может не превышать 10 Дб.

Индивидуальность. Здесь речь идет о «встроенных» режимах — их 4, что позволяет в целом не заморачиваться: достал — включил — массируй. Режимы, которые есть в TimTam: 

• Разминка
• Восстановление
• Шея
• Поясница

Также стоит отметить, что ручка TimTam поворачивается на 175 градусов, что тоже говорит в пользу индивидуальности.

В отдельных случаях можно использовать массажер, не прибегая к посторонней помощи. 

Массовость. Немного нелогично после «индивидуальности», но тоже справедливо: TimTam сделан из антибактериальных материалов, что позволяет «поделиться» массажером с членами команды, например. Дело в том, что перкуссоры довольно часто покупают один на всех. 

Настраиваемая мощность. Кроме нескольких режимов, которые отличаются «рисунком» удара, можно выбрать простой способ воздействия перкуссии. Он настраивается: 

• 1000 уд
• 2000 уд
• 2800 уд

Прогрев. На сегодняшний день TimTam — единственный массажер с функцией прогрева, что отражено в патенте. Технология подачи питания на наконечник в паре со специально насадкой обеспечивают тепловой ударный массаж — нагревается насадка до 37 градусов в течение пары минут.

Малый вес. Несмотря на довольно крупный размер, весит TimTam менее 1 кг, что позволяет легко брать его с собой и с комфортом пользоваться даже в неестественных положениях. 

Кому это подойдет

Слоган TimTam — «Современное восстановление для всех». Массажер адресован широкому кругу лиц, в первую очередь спортсменам. Сама компания так видит свою аудиторию: 

• Атлеты — качки, бодибилдеры, кроссфитеры, те, кто много и интенсивно тренируются в зале
• Спортсмены — любые виды спорта: бег, футбол и т. п. 
• Фитнес-аудитрия — непрофессиональные любители фитнес-залов

Также компания обращается к офисным работникам, потому что те много сидят, у них может затекать и болеть шея, спина. И представителям рабочих профессий, где есть риск травм или работа связана с тяжелыми нагрузками. 

Строго говоря никакого ограничения по применению TimTam не имеет, и массировать можно любые группы мышц. 

Также перкуссионные массажеры востребованы в бизнес-сегменте, например, их покупают массажисты для своих массажных кабинетов, менеджеры спортивных клубов, тренеры. 

Противопоказания

Перкуссионное воздействие безопасно, но, как и массаж, массажер имеет ряд логических ограничений по использованию. К основным противопоказаниям относят: 

• Сердечно-сосудистые заболевания
• Открытые раны
• Переломы
• Беременность
• Варикоз
• Предрасположенность к онкологическим заболеваниям/онкологические заболевания

Что в коробке

ТимТам поставляется с тремя наконечниками: 

• Базовый — черный
• Прогреваемый — черно-красный
• Ударный — большой

Насадки достаточно прочно крепятся к наконечнику, так что риска, что они могут соскочить или чего-то подобного — нет. 

Массажная часть регулируется путем нажатия на большую круглую кнопку с логотипом. Каждое положение крепко фиксируется. 

Также в комплекте аккумулятор, док-станция для зарядки и адаптер. 

Как это работает

Массажер довольно прост в управлении: 

Инструкция в PDF.

Выводы

TimTam — мощное современное устройство для перкуссионного массажа, техники, которая активно используется для восстановления в спорте. В настоящее время перкуссионная техника представлена двумя моделями: All New и Pro. Последняя — наиболее «продвинутая», которая обладает рядом категорийных преимуществ: 

• Прогрев
• Малый шум
• Малый вес
• Встроенные режимы массажа 
• Вращение массажного вала

Массажер в первую очередь находится в категории гаджетов для спорта, где эффективность ударного, вибрационного массажа наблюдалась, что подтверждается рядом публикаций. Также подобный массаж помогают быстрее восстанавливаться, избавляя мышцы от продуктов мышечного распада, накапливаемых во время интенсивной нагрузки. 

• * — Компания Meta (социальные сети Instagram и Facebook) - признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации