Аквариум вместо медитации: не только красота, но и польза аквариумных рыбок
Наш век уже официально считается самым стрессовым, а с 2020 года уровень стресса, мягко говоря, зашкаливает. Тревожность — вот то чувство, с которым живут многие, особенно, жители больших городов, оторванные от природы. И речь не об экологии (хотя она тоже влияет), речь о том, что созерцание природы успокаивает. Но не у каждого есть возможность жить в красивом природном уголке, без отказа от благ цивилизации (это тоже важно). Зато у каждого есть возможность «поселить» природу прямо у себя в квартире. Чаще всего люди заводят комнатные растения и четвероногих домашних питомцев. Но почему-то многие забывают о таких прекрасных питомцах, как аквариумные рыбки. Не зря ведь в детских садах, во многих детских поликлиниках обязательно стоял аквариум с рыбками. И это был не просто декор.
![](https://img.ixbt.site/live/images/original/31/96/01/2024/06/25/aaa01d0964.png?w=877)
Итак, из этого длинного вступления вы уже поняли, о ком я буду рассказывать сегодня — об аквариумных рыбках. Но — с точки зрения их влияния на здоровье человека. Спойлер: влияние очень положительное.
Содержание
Как аквариумные рыбки влияют на человека
Сегодня уже накопилось немало клинических примеров того, что созерцание рыбок в аквариуме успокаивает, снимает тревожность — причем достаточно даже пяти минут для достаточно выраженного эффекта. Так, наблюдение за рыбками значительно уменьшает страх медицинских манипуляций, страх врачей, переживания по поводу предстоящей операции. Более того, медицинские процедуры у таких людей проходили более успешно, ведь на успех осмотра или даже хирургического вмешательства влияет состояние нервной системы пациента — перевозбуждение усложняет процесс.
Но клинические психологи выделяют еще один интересный момент: аквариумные рыбки положительно влияют на когнитивные процессы у пациентов, страдающих деменцией. Так, замечено, что наличие аквариума в отделении с такими пациентами, или аквариум дома у больного человека снижает уровень агрессии, замедляет развитие когнитивных нарушений, улучшает эмоциональный фон. Конечно же, рыбки не вылечат серьезное заболевание, но могут стать безопасным и простым вспомогательным средством в таких случаях.
![](https://img.ixbt.site/live/images/original/31/96/01/2024/06/25/f86ae135d4.png?w=877)
И совсем не неожиданным является то, что аквариумные рыбки улучшают успеваемость студентов и школьников. Ежедневное созерцание аквариума уменьшает тревожность, что способствует улучшению взаимодействия с преподавателями, выступлений, сдаче экзаменов или даже ответов у доски. Как часто ученик или студент, хорошо знающий предмет, плохо отвечает — именно из-за волнения? Часто. Но простой аквариум может исправить ситуацию, хотя в ряде случаев не заменит психолога, конечно же.
А еще аквариум в доме помогает укрепить отношения в семье. Во-первых, рыбки снимают тревожность и нервозность, то есть, уменьшают частоту и выраженность конфликтов. Во-вторых, забота о рыбках развивает эмпатию, чувство ответственности. А все это полезно для отношений. Кстати, не только в семье, но и в любом коллективе. Поэтому, если в офисе царит напряженная атмосфера без объективных причин — поставьте там аквариум с рыбками. А вдруг поможет.
Не только психика
Так как нервная система влияет на состояние человека в целом, созерцание рыбок помогает и на физиологическом уровне. Так, созерцание рыб понижает артериальное давление, нормализует сердцебиение и дыхание, снимает мышечные спазмы. Все просто, никакой мистики: стресс, тревожность — это высокий уровень кортизола и адреналина в крови, которые как раз и вызывают учащенное сердцебиение, повышают тонус мышц, поднимают давление. Созерцание рыбок снимает нервное напряжение, мозг получает сигнал «все в порядке» и дает команду «расслабляемся». Уровень кортизола и адреналина снижается, тонус мышц и сосудов приходит в норму, сердце перестает работать в усиленном режиме. Все просто.
Но есть и другие эффекты, которые замечают как начинающие, так и опытные аквариумисты:
- Польза для глаз, особенно, у тех, кто много работает за компьютером. Если вы замечаете, что к концу рабочего дня глаза сильно устают, а голова становится чугунной — заведите аквариум с рыбками. Периодически вы будете отвлекаться на созерцание водного мира, а это и разминка для глаз, и отдых. Главное, чтобы аквариум стоял в поле зрения, недалеко от рабочего места.
- Польза для позвоночника. В процессе работы отвернуться от монитора, чтобы посмотреть на аквариум — это уже разгрузка для шеи и спины. Разнообразьте статическую «позу креветки», и даже такая мелочь улучшит ваше состояние.
- Отключение от проблем. Если вы уходите на выходные с полной головой рабочих проблем и нерешенных вопросов — аквариум поможет отвлечься. Да, задачи сами себя не решат, знаю. Но и организм должен отдыхать, выходные дни не просто так придумали. И если задачи и проекты никак не дают расслабиться — заведите аквариум. Монотонный уход за рыбками, наблюдение за ними поможет «переключить» мозг, и вы все-таки отдохнете. Кроме того, изучение особенностей подводного мира тоже помогает «переключиться».
![](https://img.ixbt.site/live/images/original/31/96/01/2024/06/25/4c022f6a91.png?w=877)
- Свежая информация для развития интеллекта. Мозг человека предназначен для постоянного изучения чего-то нового, поэтому аквариум — отличный способ получения новой информации. От базового ухода за рыбками до особенностей азотного цикла и отличий разных грунтов — все это вы, в итоге, будете знать. Плюс к вашей эрудиции.
- Увлажнение воздуха. Если вы не живете на морском побережье, сухой воздух — это проблема. И вместо очередного увлажнителя можно поставить аквариум. Он намного красивее, хорошо поддерживает влажность воздуха в квартире. Еще и успокаивает. Намного лучше самого технологичного увлажнителя.
Почему аквариумные рыбки успокаивают
Но вернемся к основной нашей теме. Почему простой аквариум с рыбками помогает не хуже пустырника? Психологи выделяют несколько факторов:
- На ранних этапах эволюции животные жили только в воде, поэтому на чисто генетическом уровне водная стихия для нас — родная. Да и ребенок в утробе матери плавает в околоплодной жидкости. Поэтому вода успокаивает, будь то струя душа, ванна с пеной, созерцание моря, запись шума волн или домашний аквариум. Благодаря воде формируется особое чувство комфорта и спокойствия, а вид ярких рыбок добавляет позитива.
- Любое животное в доме повышает чувство эмоциональной поддержки. Даже безмолвные рыбки формируют чувство товарищества, а так как за ними нужно ухаживать, это чувство усиливается заботой, ответственностью. А ответственность повышает уверенность в себе, самостоятельность, умение противостоять трудностям. Но если собака или кот, грызуны — не ваш вариант, заведите рыбок.
- Аквариум — кусочек природы в доме. Это умиротворяет, помогает отдыхать эмоционально, отвлекает от рутины.
- Созерцание рыбок, обустройство и украшение аквариума развивает творческое мышление, как у взрослых, так и у детей.
Итак, если вы понимаете, что живете в постоянном стрессе, но у вас нет времени на выгуливание собаки или уход за котом — заведите аквариум с рыбками. Небольшой (для начала). Но даже маленькой емкости с одной красивой рыбкой будет достаточно, чтобы успокоить, вселить немного позитива, отвлечь от рутины и нескончаемых стрессов. Нам всем это нужно.
На этом всё, спасибо за внимание! Если ищете кроксы на лето — Выбираем комфортную обувь на лето: 10 пар кроксов для ежедневной носки.
Источник: fusionbrain.ai
9 комментариев
Добавить комментарий
А то все такое начинается с мелких увлечений. А потом всяческие увлечения переходят в человеческие жертвоприношения во славу Кхатулу и Дагона. Да славятся имена их во веки веков. :)
На чисто генетическом уровне Homo Sapiens приспособлен жить исключительно на суше.
Ну и конечно все эти декоративные рыбы ни какого отношения к естественной природе не имеют. Они как коты или собаки — чисто человеческие создания.
И любуетесь вы не природой, а этими самыми созданиями.
А наловить себе красивых рыб с рифа и посадить их в обычную воду из под крана — поздравляю, вы убийца.
Ну и конечно никто не разбирается в повадках рыб и пихают всех в одну лохань. И часто бывает так, что один вид начинает уничтожать другой. Так как пространство для жизни ограничено.
Вы все еще хотите аквариум? Подумайте еще пару раз. И я не ради вас тут распинаюсь, мне рыб жалко. :)
1) Фильтры не меняют, их промывают. Это делается раз в несколько месяцев. Воду не меняют вовсе, лишь доливают испарившуюся.
2) Про декоративность и естественность даже сказать нечего… Можете понаблюдать за малавийскими цихлидами. Их поведение в природе и в аквариуме абсолютно идентично.
3) Кто мешает создать биотопный аквариум или природный и любоваться и созданиями, и кусочком природы?
4) Причём здесь обитатели рифа, если вы писали про пресноводные аквариумы?
5) Про повадки рыб отчасти согласен. Типичная ошибка новичка — напихать всего и побольше в одну банку.
Не стоит бояться заводить аквариум, в его содержании нет ничего сложного. Если прочитать хотя бы несколько статей с базовой информацией по запуску и обслуживанию аквариума, то можно спокойно избежать многих ошибок и облегчить жизнь себе и населению аквариума.
Либо людишки стали говно, либо одно из двух
По сравнению с прошлым он пока намного спокойнее. Понятно, что ещё всего четверть прошла — но сто лет назад всякая фигня началась буквально сразу, а сейчас пока вообще ничего серьёзного
Или это просто на самом деле лет 25-30 назад было написано, а далее немного адаптировано?
Добавить комментарий