5 книг, которые помогут вам побороть вредные привычки
Понедельник — тот самый день, в который мы хотим что-то начать или изменить. Так вот, если Вы постоянно откладываете"старт" до следующего понедельника, то эта подборка для Вас. Я собрала для Вас 5 книг, которые помогут и направят Вас в «нужное русло». Приятного дня)) спасибо за внимание))
«Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью».
Возможно изменить свои привычки — если делать это постепенно. В данной книге можно найти план на 12 месяцев, благодаря которому, можно улучшить свое здоровье, как физическое, так и душевное — при этом меняя только одну привычку за месяц. Забота о себе складывается из действий, мыслей и восприятий.
Автор посвятила свою книгу привычкам, которые возможно выработать каждому, вне зависимости от возраста или пола, а также физической подготовки и образа жизни. Автор объясняет как и почему необходимо придерживаться всех 12 моделей поведения одновременно, как раз в этом-то и заключается вся прелесть книги: каждый месяц — новая попытка обрести контроль и побороть свои вредные привычки, для того, чтобы обрести счастье.
«Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий»
В данной книги психолог и коуч Эми Джонсон, которая в своё время боролась с пагубной привычкой, рассказывает как сделать это правильно. По мнению автора нет необходимости «наступать себе на горло», так как это не дает нужного результата. Следуя этому методу «борящиеся» только больше акцентируются на «отравляющих» мыслях, которые далее ведут к таким же поступкам.
В этой книге автор предлагает совершенно другой подход, который в корне меняет процесс борьбы. Психолог утверждает, что всё зависит от мышления. Необходимо пересмотреть приоритеты касающиеся личного счастья, которое зависит от любви к себе и сконцентрироваться именно на этом. А любящий себя человек, уж точно не захочет вредить себе.
«Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни»
Многие хотят изменить свой образ жизни и как правило, «хотят всё и сразу». Но после мизерного отрезка времени всё «летит в тартарары». В данной книге автор говорит о 52 шагах и это не просто цифра. В году 52 недели, следовательно мы имеем 52 понедельника, с которого как обычно мы начинаем «новую жизнь».
Так вот, автор предлагает делать по 1 шагу, но каждую неделю. А для того, чтобы не сорваться и бросить всё в этой цепочке, нам предлагают последовательность, которая ведет к следующему шагу. И так, шаг за шагом, через 52 шага или через 52 недели или чрез 1 год (кому как удобно), мы получаем итог, к которому пришли без срывов, с легкостью и улыбкой на лице.
«Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями
Так часто бывает, что наше мировоззрение мешает реализовать планы и желания, так как мы попросту «ставим палки в колёса», сами же себе. И поэтому перед каждым нашем шагом и действием — перед нами стоит стена, которую возвели же мы сами. И как же с этом бороться?
Существует 40 моделей саморазрушающего поведения. Авторы книги проанализировали эти варианты и дают нам (читателям) рекомендации, как вытащить ту самую «палку из колеса». Книга необходима тем, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону.
«Супермен по привычке»
Книга о том, как и в какой последовательности вводить в свою жизнь правильные привычки. А также как усвоить новую привычку и не сбиться с заданного курса. Все мы восхищаемся людьми, которые преуспевают в карьере, при этом замечательно выглядят и имеют свои интересы.
Но мало кто задумывался о том, какой «путь» прошел это «идеальный» человек. Так вот, чтобы хоть как-то подражать своему эталону, необходимо «выстроить» ряд полезных/правильных привычек, которые «в корне изменят Вашу жизнь». Книга для тех, кто уже решил изменить свою жизнь в лучшую сторону.